MENTE ALLENATA = MENTE ALLEATA COME FARE (seconda parte)

La mente è uno strumento eccezionale se utilizzata nel modo giusto. Usata nel modo sbagliato, diventa però molto distruttiva. Per essere più precisi, il punto non è tanto che voi utilizziate la mente in modo sbagliato, quanto che non la usiate affatto. È la mente...

Zazen: Seduta Zen, Sedersi in assorbimento meditativo.

Radicato nelle antiche pratiche meditative, lo Zazen si differenzia da altre forme di meditazione, in quanto il meditante stesso non utilizza alcun oggetto di meditazione o astratto concetto, per il suo concentrarsi. Lo scopo dello zazen è prima di tutto ‘fermare la mente’ – l’animale...

Respirazione consapevole

Respirando consapevolmente attraverso le narici si acquisisce l’energia vitale (prana) per il corpo. Sia che tu desideri sperimentare una coscienza superiore, oppure una maggiore sensibilità psichica, una migliore salute fisica o mentale, o un orgasmo fisico completo, la chiave è l'espansione del respiro. Chiudi gli occhi...

Sensazioni respiratorie in meditazione

Iniziate questo esercizio impiegando circa cinque minuti per diventare consapevoli delle sensazioni nelle varie parti del vostro corpo...

Sii presente a ogni respiro.

Non fare che la tua attenzione vaghi per la durata di un solo respiro. Ricordati di te stesso sempre e in ogni situazione. Abbi il tuo scopo davanti a te a ogni passo che fai. Tu desideri la libertà e non devi dimenticarlo mai. In tutta...

LA PACE E’ OGNI PASSO!

Il fulgido sole rosso è il mio cuore. Ogni fiore sorride con me. Quanto verde rigloglio tutto intorno! Com’è fresco il soffio del vento! La pace è ogni passo. E fa gioioso il sentiero senza fine. In questi versi è...

Le due strade…

Tutti i pellegrini per mari e per monti seguono due strade: una conduce alla conoscenza e l’altra alla ricerca dell’amore. Non c’è conoscenza senza amore e l’amore è conoscenza, vi si entra da una medesima e unica porta segreta: quella del respiro! C.M. Chen  ...

QUANTI DI VOI IN QUESTO MOMENTO…

SONO CONSAPEVOLI DEL PROPRIO RESPIRO? QUANTI SONO CONSAPEVOLI DELLA TENSIONE DELLE SPALLE? E DEL COLLO? RILASSATEVIIIIIIIIIIIII!!! LA MANO SUL MOUSE E' ATTACCATA AD UN BRACCIO TESO O RILASSATO? LA SCHIENA E' IN POSIZIONE ERETTA O SIETE TUTTI STORTI? Non per controllarvi...