ADESSO… GRAZIE!

Che fortuna hai avuto a conoscermi adesso, non sai quant’ero dura e ferita, quante asperità ho smussato. Adesso mi hai trovata, ora che la vita mi ha resa morbida e accogliente, Lei mi ha impastata con acqua di lacrime e con il loro sale. Ti accolgo consapevole...
L’ANSIA, IL VUOTO E LA RANA ZEN

L’ANSIA, IL VUOTO E LA RANA ZEN

“Maestro, cos’è l’ansia?”, chiese di punto in bianco la rana zen al venerabile monaco che meditava seduto. Il monaco, tanto per cambiare, non le risposte affatto. La ignorava o non l’aveva nemmeno sentita?  La rana, dal canto suo, non fece una piega. Proseguì, come se...
PSOAS: ALLENIAMO IL MUSCOLO DELL’ANIMA

PSOAS: ALLENIAMO IL MUSCOLO DELL’ANIMA

Non tutti conoscono l’importanza del muscolo Psoas, detto anche muscolo Ileopsoas. Dove si trova questo muscolo, innanzitutto? Il muscolo Psoas svolge la funzione fondamentale di collegare le gambe alla colonna vertebrale. Ma il suo ruolo non riguarda soltanto...
9 MODI DI CALMARE LA MENTE ANSIOSA

9 MODI DI CALMARE LA MENTE ANSIOSA

I pensieri ansiosi possono possono sommergerti di preoccupazioni, rendere difficile prendere decisioni e agire. L’ansia poi porta a pensare troppo e male, e questo non fa che renderti ancora più ansioso. Un circolo vizioso. Come puoi fare per uscire da questa spirale?...
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