Qualunque cosa state facendo, siate consapevoli.
Se siete costantemente vigili, lentamente comincerete ad accorgervi del fardello di pensieri negativi e non necessari che portate con voi. La vigilanza ci aiuta ad abbandonare ogni fardello e divenire liberi. L'attimo presente. Quando vivete nell'attimo presente, siete completamente qui, il momento successivo non vi interessa affatto, non entra mai...