Consigli per Rilassarsi

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«Come sono stanco!»
Quante volte si sente pronunciare questa frase! Si incontrano ovunque persone stanche, che tuttavia
continuano a correre di qua e di là senza fermarsi un minuto. È bene voler essere attivi, ma per poter rimanere sempre attivi è necessario sapersi rilassare. Esistono molti metodi ed eccone alcuni.
Accarezzate con le dita la parte sottostante degli occhi tenendoli socchiusi. Questo gesto va eseguito dall’esterno del viso verso l’interno, e soprattutto mai in senso contrario.
Allungatevi su un letto, alzate un braccio e lasciatelo cadere, poi fate la stessa cosa con l’altro. Fate altrettanto con le gambe. Sarà sufficiente eseguire l’esercizio tre volte.
Potete anche ruotare lentamente la testa alternativamente verso destra e poi verso sinistra, eseguendo una respirazione profonda.

Omraam Mikhaël Aïvanhov