Una piccola meditazione per ricaricare le pile scariche, utile in qualsiasi momento della giornata ma altrettanto utile come buona abitudine mattutina per prepararsi alla giornata!!!
Ecco come fare:
· Trova un posto comodo in cui puoi rilassarti;
· Se vuoi puoi mettere un po’ di musica rilassante (quella celtica e’ molto utile);
· Chiudi gli occhi e respira profondamente: ad ogni inspirazione visualizza una Luce che entra dentro te e ti carica di energia, ad ogni espirazione visualizza una Luce che porta al di fuori tutte le tue paure, ansie ecc..
· Dopo aver ripetuto l’inspirazione e l’espirazione per 7 volte ognuna, visualizza una Luce appena sotto lo stomaco che si diffonde, si amplia come un sole raggiante fino ad essere grande come tutto il tuo corpo;
· Dopo qualche minuto, termina l’esercizio con un espirazione in cui butti via le ultime negativita’ rimaste;
· Apri gli occhi e rimani rilassata un pochino prima di alzarti e continuare la giornata.
Ora avrai riavuto l’energia necessaria per continuare i tuoi impegni al meglio, con positivita’ e tanta energia di Luce!
Fonte: Silvia Pepe, Smile Therapy
